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> Bien choisir ses lunettes
> Remboursements, comment ça marche?
> Se protéger des rayons nocifs du soleil
> Les écrans et la vue
> Sport et vision
> L'âge et la vue
> Entretien de vos lunettes
> Bien choisir ses lunettes
REGLE N°1 : choisissez la bonne hauteur
> Pour une question d’esthétique, votre monture doit se situer juste en dessous de vos sourcils... ou ne les cacher que partiellement.> Evitez les lunettes couvrantes, inesthétiques et surtout trop vite salies par contact avec les sourcils.
> Les bords inférieurs de votre monture ne doivent pas reposer sur les pommettes, même lorsque vous souriez.
REGLE N°2 : Optimisez les zones de contact
> La quasi-totalité du poids des lunettes est supportée par le nez.> L’écartement entre les verres dépend de la largeur de la base de votre nez. Si cet écartement est trop large sur un nez fin, vos lunettes auront tendance à tomber. Au contraire, s’il est trop faible sur un nez large, elles remonteront.
> Des branches trop serrées sur les tempes ou derrière les oreilles peuvent provoquer des allergies, des infections ou de maux de tête. Veillez à ce que votre opticien ajuste avec soin la position et l'ouverture des branches de votre monture.
REGLE N°3 : choisissez une forme et une couleur adaptées
> L’objectif étant d’harmoniser la forme de vos lunettes à vos traits, en appliquant le principe de l’opposition des formes :- Les montures rondes ou ovales vont bien aux visages carrés.
- Les montures anguleuses - carrées ou rectangulaires – sont adaptées aux visages ronds.
- Les visages triangulaires préfèrent en général les montures fines ou invisibles, par contraste avec leur visage structuré.
> Vous pouvez coordonner vos lunettes avec vos yeux, vos cheveux, votre teint ou encore choisir une couleur qui s’accorde facilement avec votre tenue vestimentaire.
> Sobriété, extravagance, couleurs discrètes ou vives : c’est à vous de choisir la monture qui vous ressemble. Vous pouvez également varier les styles en optant pour plusieurs montures ou des lunettes personnalisables !
> Remboursements, comment ça marche?
Deux organismes interviennent dans la prise en charge financière de vos lunettes:> La Sécurité Sociale (Régime obligatoire)
Elle établit des tarifs servant de base de remboursement, définis en fonction de la correction et de l’âge de l’assuré.Sur la base de ce tarif, la Sécurité Sociale applique un taux de remboursement, en général égal à 65%.
> Les Complémentaires Santé (mutuelles, assurances ou institutions de prévoyance)
Elles peuvent prendre en charge tout ou une partie des frais qui ne sont pas remboursés par la Sécurité Sociale, si le contrat que vous avez souscrit le prévoit. Renseignez-vous auprès de votre organisme.> Se protéger des rayons nocifs du soleil
Le soleil, tout le monde en raffole mais, au même titre que la peau, mieux vaut protéger efficacement ses yeux pour continuer à en profiter pleinement.> Le soleil émet trois types de rayonnement partiellement filtrés par la couche d'ozone et l'atmosphère :
- Les rayons qui fournissent la lumière appelés «lumière visible ». Ce sont les seuls perceptibles pour notre œil.
- Les infrarouges, invisibles et non dangereux à faible dose.
- Les ultraviolets (UV)
Le cristallin et la cornée absorbent en effet la majeure partie des UV, ce qui peut provoquer à terme des lésions. Le renouvellement permanent des cellules compense ces agressions, mais il existe un effet cumulatif. Une exposition fréquente aux UV dès le plus jeune âge, peut ainsi occasionner plus tard de graves problèmes rétiniens. D’où l’importance de bien protéger ses yeux et ce dés le plus jeune âge!
> Les lieux à risque :
- Mer, montagne, plage ou désert exposent fortement aux UV en raison de leur niveau de réverbération.
- L'eau réfléchit 20% des UV, le sable jusqu'à 25% et la neige 85%.
> Pour résumer, lors de l’achat d’une paire de lunettes de soleil, il y a 3 critères dont il faut tenir compte :
- le degré d’ensoleillement
- vos activités (professionnelle, sportive ou de loisirs)
- votre correction optique (si vous en avez une)
> Les écrans et la vue
Selon les chercheurs, une activité continue sur un ordinateur ne présente pas de risque réel pour la vue, mais elle est souvent révélatrice d’un besoin de correction visuelle resté jusqu’alors inaperçu (faible astigmatisme, petite hypermétropie, évolution d’une myopie…)Quoiqu’il en soit, travailler face à un ordinateur fatigue !
Face à un écran, pour voir net, les muscles de vos yeux sont sollicités afin d'effectuer des "mises au point" permanentes, source d’épuisement rapide. D’autre part, il existe un phénomène de fascination : l’œil cligne moins.
Résultats : les yeux piquent, brûlent, rougissent, larmoient, des maux de tête surviennent…
Pour limiter ces désagréments au maximum, voici quelques conseils pratiques :
1. Adoptez une correction visuelle adaptée
Faites vérifier, régulièrement, votre vue par votre ophtalmologiste. Il vous prescrira, le cas échéant, une nouvelle correction visuelle pour un confort optimal et éviter ainsi une fatigue visuelle.
2. Soignez l’atmosphère et l’éclairage
Atmosphère :
Pour préserver l’hydratation de vos yeux, aérez la pièce dans laquelle vous êtes. Si votre environnement est très sec, il faut l’humidifier. Pour cela, équipez-vous d’un humidificateur.
Eclairage :
Placez l’écran perpendiculairement à la fenêtre. En effet, face aux fenêtres, la lumière extérieure se reflète sur vos écrans . De dos, les différences de luminosité entre l’écran et la lumière extérieure forcent vos yeux à s'adapter continuellement.
3. Bien se positionner face à l’écran
L’écran doit être situé à une distance raisonnable qui correspond à la longueur de vos bras ;
la hauteur de vos yeux doit se situer à la hauteur du bord supérieur de l’écran
4. Décontractez-vous
Clignez souvent des yeux pour lutter contre la sécheresse oculaire. Vous pouvez également avoir recours à des larmes artificielles.
- regardez plusieurs fois par heure des objets éloignés
- faites des pauses régulièrement
Conduite automobile
90% des décisions et des gestes nécessaires à la conduite dépendent des yeux. Or 20% des automobilistes soit 8 millions de personnes ont un défaut visuel non ou mal corrigé. Il est donc nécessaire de faire contrôler régulièrement sa vue avant de prendre le volant en toute sécurité.
Voici les fonctions visuelles utiles à la conduite :
> La vision de près et de loin
Il paraît évident qu’une bonne vision de loin est indispensable pour la conduite, pour pouvoir anticiper les éventuels dangers de la route.Mais avoir une bonne vision de près est tout aussi importante, ne serait-ce que pour voir son tableau de bord et les multiples cadrans et afficheurs (radio, gps, etc).
Le minimum fixé par la loi pour la conduite est une acuité de 5/10 avec les 2 yeux ouverts ou de 6/10ème minimum sur le meilleur œil, lorsque l’œil le moins bon n’a pas une acuité supérieure à 1/10ème.
> La vision latérale :
Elle permet de regarder droit devant soi tout en surveillant ce qui se passe sur les côtés. Une bonne vision latérale doit permettre de détecter tous les mouvements dans un angle d'environ 180°. Ces fonctions sont d’autant plus essentielles que le champ visuel se rétrécit à mesure que la vitesse augmente.Une largeur de champ visuel minimale est donc indispensable pour effectuer un dépassement sans danger, identifier un obstacle, réussir les créneaux... ou repérer un enfant qui s'apprête à traverser.
La norme du permis de conduire est un champ visuel de 120° de largeur et de 60° en hauteur.
> La vision binoculaire :
Elle donne une bonne perception des reliefs, de la profondeur et des distances.En cas de défaut de la vision binoculaire, des séances de rééducations visuelles peuvent être prescrites par votre ophtalmologue.
> Sport et vision
La vision dans le sport est trop souvent négligée alors que la performance visuelle est primordiale pour capter les informations et accomplir une performance sportive. L’équipement optique adapté, différent de celui que vous utilisez dans votre vie de tous les jours, permettra d’optimiser la vision et le confort du sportif.Aujourd’hui, les services « recherche et développement » des fabricants de verres et de montures ont mis au point des produits de haute technicité pour favoriser la pratique du sport dans les meilleures conditions de confort.
> L’équipement optique performant du sportif doit donc :
- Préserver des blessures oculaires
- Protéger les tissus oculaires des atteintes liées aux UV
- Protéger contre l’éblouissement
- Améliorer les contrastes
- Restituer une bonne perception des couleurs
Quel est le sport ou loisir que je pratique le plus fréquemment ?
> Quand je pratique cette activité :
- Est-ce que je garde mes lunettes de vue ?
- Est-ce que le port de lunettes me gêne dans la pratique de mon sport ?
- Est-ce que j’ai besoin de lunettes de soleil ?
- Est-ce que je porte uniquement des lentilles quand je pratique un sport ?
- Est-ce que j’ai souvent des formations de buée sur mes verres ?
- Est-ce que j’ai besoin de disposer d’une vision de près et de loin ?
- Quels sont les dangers pour les yeux dans la pratique de mon sport ?
> L'âge et la vue
> 12 à 40 ans
La vue s'est stabilisée, les éventuelles anomalies ont été corrigées. La surveillance doit se poursuivre à raison d'une visite tous les deux ans. Pour garder de bonnes capacités visuelles, des petits gestes simples sont importants : ne pas faire l’impasse sur les lunettes de soleil, faire des pauses régulières lorsqu’on travaille devant un écran d’ordinateur, guetter le moindre signe de fatigue au volant, etc. Certains événements de la vie demandent une attention particulière : la pratique de sports, l'apprentissage de la conduite, l'usage d'écrans de visualisation, la grossesse…> De 40 à 70 ans et plus
Après 40 ans, la presbytie va apparaître. C’est un phénomène 100% naturel !Il s’agit du cristallin qui perd de sa souplesse. Concrètement, il devient de plus en plus difficile de faire le point avec netteté en situation de vision de près.
Cela va se manifester au travers de plusieurs signes :
- La vision se trouble durant la lecture.
- Le texte est reculé à bout de bras, la distance de lecture s’éloigne.
Il est temps de consulter votre ophtalmologiste pour qu’il prescrive la correction nécessaire.
L'âge de la presbytie est aussi le moment opportun pour effectuer un bilan complet de sa vue et éviter ainsi certaines pathologies lourdement handicapantes comme le glaucome ou la DMLA.
La Dégénérescence Maculaire Liée à l'Age est la première cause de cécité chez les personnes de plus de 50 ans. C’est une maladie dégénérative de la rétine, elle atteint de la partie centrale de la rétine (macula) qui engendre une perte de la vision centrale (détails, contrastes et couleurs), tout en laissant habituellement intacte la vision périphérique.
Les premiers symptômes en cas de DMLA sont :
- Diminution de la sensibilité aux contrastes
- D’abord, vous pouvez avoir l’impression de manquer de lumière pour lire ou écrire. Les images peuvent vous paraître plus ternes ou jaunies.
- Difficulté à reconnaître les détails.
- La baisse de l’acuité visuelle peut intervenir de manière rapide.
- Déformation des lignes droites
Apparition d’une tache sombre centrale
Enfin, vous pouvez percevoir une tache noire ou grise (appelée scotome) devant l’œil, qui vous gêne pour distinguer les éléments.
> La vision de vos enfants
Dès la naissance, bébé voit !A 3 jours, le nourrisson peut fixer le visage de sa maman et à 6 semaines, il le reconnaît déjà.
Sa vision se construit mois après mois. Pour préserver le capital visuel d’un enfant, il est indispensable de détecter et de corriger le plus tôt possible ses défauts visuels.
Il arrive parfois que des nourrissons de moins de 3 mois louchent. A cet âge, ce trouble n’est pas forcément anormal. En effet, le système visuel se met en place et les yeux du bébé apprennent à travailler et à se coordonner : c’est la binocularité.
Cependant il est important de consulter un Ophtalmologiste, qui lui seul pourra déterminer si oui ou non le problème est sérieux.
De 2 à 12 ans
Même si aucune anomalie visuelle ne s'est révélée pendant les premiers mois de bébé, la surveillance ne doit pas se relâcher jusqu'à son entrée à la "grande école". L’enfant qui a une mauvaise vue n’en est pas forcément conscient. Il est donc nécessaire d’être vigilant pour détecter d’éventuels troubles visuels.
Plus un problème est détecté précocement, mieux il pourra être traité et moins les conséquences à long terme seront importantes.
Si un ou plusieurs des signes sont présents, il faut prendre rendez-vous chez un pédiatre ou un ophtalmologiste qui seront les seuls à avoir les appareils pour mesurer l’acuité visuelle ou les éventuelles déviations de l’œil.
- Il cligne souvent des yeux, les frotte fréquemment et fronce les sourcils régulièrement, ses yeux sont rouges ou le piquent.
- Il se plaint de maux de tête, confond les lettres, louche.
- Il écrit le nez collé à ses cahiers.
- Il éprouve des difficultés à suivre à l'école.
> Des montures en plastique ou en métal ?
Il existe de nombreux modèles, en plastique ou en métal, de toutes les couleurs. Quelque soit le matériau, ils doivent tout d’abord être adaptés à la morphologie de l’enfant et conçus pour ne pas le blesser en cas de choc.Pour la tranche d'âge de 0 à 5 ans
Il est préférable de prendre une monture en plastique : cette matière est anallergique, elle assure une meilleure répartition du poids sur le nez, ne se déforme pas et ne se casse pas. Il existe des montures monobloc, sans charnière métallique et totalement souple.
Pour la tranche d'âge de 5 à 10 ans
Pour cette tranche d’âge, la monture de lunettes doit être : robuste, pratique et esthétique. Le choix plastique ou métal n'a pas vraiment d'importance, il existe de nombreux modèles dans ces deux matériaux.
> Entretien de vos lunettes
Entretenir et nettoyer vos lunettes, c’est important pour conserver une monture impeccable et surtout, des verres en bon état. La qualité de votre vision en dépend !> Nettoyage
Le plus simple et le plus efficace est de nettoyer vos lunettes sous l'eau du robinet en employant un peu de produit à vaisselle ou tout autre produit recommandé par votre opticien.Essuyez-les avec une chiffonnette en microfibres qui ne laisse ni trace ni rayure.
Attention ! ne nettoyez jamais vos verres avec de l’essuie-tout ou un mouchoir en papier, encore moins avec un produit ménager ou un désinfectant. Vous risqueriez de les endommager sérieusement.
Ce à quoi il faut veiller :
- Ne laissez pas vos lunettes près d’une source de chaleur (radiateur, tableau de bord…) sous peine de retrouver votre monture déformée. Une chaleur excessive peut également détériorer le traitement des verres organiques traités.
- Utilisez systématiquement votre étui pour protéger vos verres et monture des rayures, des déformations et du soleil
- Pour éviter les rayures, posez toujours vos lunettes sur les branches repliées et non sur les verres !
- Pour ne pas les déformer, retirez-les avec les deux mains et évitez de les porter sur votre tête…!
